מי לא חולמת על שיער חזק, מבריק ומלא חיים? זה לא רק עניין של טיפולים חיצוניים – הרבה מזה מתחיל בתזונה שלך. מה שאת מכניסה לצלחת משפיע ישירות על הבריאות של השיער והקרקפת שלך. אז קבלי את 5 המזונות המובילים שיחזקו את השיער שלך מבפנים – וגם בונוס קטן ממני!
שקדים הם מזון-על לשיער שלך!
הם עשירים בחלבון, ויטמינים, מינרלים וברזל שמסייעים להעברת חמצן וזרימת דם לכל הגוף, ולקרקפת בפרט. התוצאה? שיער חזק ובריא יותר.
אגוזי המלך הם חברים הכי טובים של השיער שלך.
הם מכילים רמות גבוהות של אומגה 6, ברזל, ויטמינים מקבוצת B ואבץ – כל מה שהשיער שלך צריך כדי להיות מבריק, רך ומלא חיים.
סלק הוא הסופר-הירק שלך!
הוא מסייע בניקוי הכבד וזרם הדם, עשיר בחומצה פולית, מגנזיום וויטמין B6, שמזינים את הקרקפת ומשפרים את בריאות השיער. בנוסף, הוא יכול למנוע נשירה ולשפר את צמיחת השיער.
ברוקולי הוא הרבה יותר מירק בתפריט – הוא תורם לבריאות השיער שלך.
הוא מכיל נוגדי חמצון שמנקים רעלים מהגוף ומשפרים את זרימת הדם לקרקפת. התוצאה? שורשים חזקים ושיער מלא ברק.
קטניות הן מקור נפלא לחלבון וסיבים תזונתיים.
בנוסף, הן מכילות ויטמינים מקבוצת B, ויטמין C, אבץ ומינרלים חיוניים לצמיחה וחיזוק השיער. שילוב של קטניות בתפריט שלך יספק לשיער שלך את כל החומרים המזינים שהוא צריך.
קבלו את השישי ברשימה – מתנה מהלב לשיער שלך!
עלים ירוקים כמו פטרוזיליה, כוסברה, קייל ותרד הם מקור מצוין לברזל, החיוני למניעת נשירת שיער ולחיזוק השורשים.
הקפידי לשלב את המזונות האלו בתפריט היומי שלך ותראי איך השיער שלך הופך לבריא, חזק ומבריק יותר.
רוצה לדעת איך לתמוך בשיער שלך גם מבחוץ?
בואי לקבל ייעוץ אישי אצלנו – לחצי כאן לקביעת פגישה ותגלי איך להשלים את הדרך לשיער חלומי!
